Tervis

Divit

Liigne töö võib olla teie depressiooni või ärevuse põhjustaja

Praegu hindab WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) emotsionaalsete häirete (näiteks depressioon ja ärevus) tõttu rahvusvahelises tootmises 1 triljoni dollari suurust kaotust Viimastel aastakümnetel on välja kuulutatud läbipõlemise sündroom - see nähtus, kus pärast tundide ja ületunnitööd enam ei tööta keha ja vaim enam mõistuse ega empaatiaga. Vaimse tervise

Divit

Nüüd on Mehhikos saadaval HIV-vastane erakorraline pill

Enne kokkupuutejärgse profülaktika (PEP) kaalumist kui võimalust on oluline arvestada seksuaaltervise ennetavate meetmetega Sellel päeval pärast HIVi tuntud pillidena päästab see ravi sadade inimeste elu, kes on kokku puutunud inimese immuunpuudulikkuse viirusega (HIV). Ainuüksi Mehhikos elas 2016. aastal

Divit

Lihtsalt teisega koos olemine on kogu terapeutilise sekkumise alus

Lingist tähendusliku ja täieliku koostoimimise tagamiseks on oluline saada teadlik oma kohalolekust teisega Dr Bruce Perry selgitas oma raamatus "Koer kasvatatud poissi" (2007), kui oluline on olla täielikult teadlik ja sisuliselt koos teise inimesega posttraumaatilise stressihäire nii füsioloogiliste kui ka kognitiivsete ja emotsionaalsete mõjude reguleerimiseks. . Se

Divit

Ahnus: uuring näitab, et kiindumusel on evolutsiooniline funktsioon

Tervis sõltub teistest Sel ajal väljendas Microsoft Corporationi looja Bill Gates, et noorpõlves tarbiti teda enesetunnustamise maailmas: oma kaubamärgi loomisel, millel oli mõju ja mis võib iseenesest olla kasumlik. Nautige pideva töö eeliseid. Aastate jooksul hakkas ta siiski jälgima oma töö mõju tema ümber ja ümber. Küsiti, kas

Divit

Kui magamata jääb piisavalt, võib sellel olla rängad tagajärjed; need on mõned neist

Unenäopuhkuse puudumine on seotud mitmete kardiovaskulaarsete, kognitiivsete ja isegi seksuaalhaigustega Inimese kogu arengu jooksul varieeruvad une- ja puhketunnid. On tõsi, et igal inimesel on oma puhkeparameetrid (täiskasvanu võib end täis magada 4 tundi päevas ja teine, samadel tingimustel, nõuab vähemalt 8). Kuid m

Divit

Miks tähelepanu hajutamine on teie ebamugavuse peamine põhjus

Kurjust pole olemas; on tähelepanu kõrvalejuhtimine Meie oma on tähelepanu kõrvalejuhtimise ajastu. Tehnoloogia ja kapitalismi oletatav materiaalne õitseng (vähemalt teoorias) on tekitanud ülemäära palju vaba aega või "vaba aega". Kuid selle aja kulutavad tõesti kiiresti meelelahutused või ametid, mis hoiavad meid ühenduses pideva teabevooga, mille eesmärk on meid lõbustada või parandada (meie produktiivsus, meie ise jne). Vaba aeg lakka

Divit

Sümbiootiline paar: kui arvate, et olete vastutav selle eest, mida teie partner tunneb

Üldreeglina kipub linkimine positsioonilt „teie valu = minu vastutus“ andma partneritüüpi, mida nimetatakse „sümbiootiliseks partneriks“ Paariteraapias on tavaline leida suhteid, mis säilitavad enesehävitusliku käitumise ilmselt seda mõistmata. Liigne armukadedus, usalduse puudumine teise vastu, muu hulgas raskused paari tuleviku jaoks projektide elluviimisel. Ja kuigi mõnik

Divit

Tervise parandamiseks ronige lihtsalt treppidelt või laadige kotid turult

Treeningutest kasu saamine on lihtsam, kui arvate On hästi teada, et füüsiline aktiivsus soodustab iga inimese füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise mitmekülgset kasu. Kui aga meil on nädalas rohkem kui 40 tundi tööd või kui meie majanduses piisab lihtsalt ellujäämiseks, on paar tundi või lisaraha otsimine spordisaalis või spordikeskuses registreerimiseks ja regulaarseks külastamiseks keeruline. Kui meie kesk

Divit

Need on õigesti hingamise mõjud ajule

Teadlik hingamine võib muuta aju struktuuri, et olla võimeline vastama intensiivsetele emotsioonidele Kui hästi hingamise kunst on olnud osa iidsetest idamaistest tavadest, näiteks tantrast ja hinduismist, siis viimastel aastakümnetel on teaduslikel andmetel olnud kohustus näidata selle olulist mõju inimeste kehale ja vaimule. Võib-

Divit

4 tüüpilist hommikust toimingut, mida peaksite kogu päeva jooksul toimivuse parandamiseks muutma

Jooksmisest õigel ajal saabumiseni kohvi joomiseks kohe pärast ärkamist on need kõige tavalisemad vead, mis mõjutavad igapäevaelu Öeldakse, et tere hommikuks on vaja, et oleksite selleks hetkeks eile õhtul valmis saanud, alates järgmise päeva kõrvarõngaste ennetamisest ja korraldamisest (näiteks lõuna või jõusaali kohvri valmistamine) kuni positiivsete mõtete hankimiseni, mis hõlbustavad optimaalset puhkust Järgmine 6 või 8 tundi und. Siiski on aegu, ku

Divit

Hingamise ja teadlikkuse vastastikune sõltuvus: meditatsiooni võti

Vaimsed seisundid sõltuvad hingeõhust, mõistus järgib hingeõhku Paar aastat tagasi avaldati teaduslik uuring, milles näidati, et hingamine mõjutab vaimseid seisundeid, viidates hingamissageduse ja emotsionaalsete seisundite vahelisele korrelatsioonile. See pole kindlasti kellelegi üllatus ja veelgi vähem nende idamaiste mõtisklemistraditsioonide jaoks, mis on rajatud nende õpetustele mõistuse ja hinge vahelise seose või tsitaadi ja prana (ja paljude teiste teadaolevate nimede) tihedast seosest meel ja õhk või hinge peen energia). Meditatsioon

Divit

Mis on meditatsiooni eesmärk ja kuidas teada, kas mediteerite hästi?

See on see, mida mõtisklevad traditsioonid, milles meditatsioon sünnivad, õpetavad praktika eesmärgi ja saavutuste märkide kohta Meditatsiooni arvukad eelised on praegu hästi teada, eriti stressi vähendamisel ja tunnetuse parandamisel. Seda võib nimetada teaduslikuks lähenemiseks, kuid lisaks sellele peituvad tarkuse ja vaimse teostuse aspektid, mida õpetavad sellised traditsioonid nagu budism ja hinduism, millest meditatsioon tuleneb tänapäevases rakenduses. Nende reli

Divit

Uuring näitab, et tee joomine parandab aju omavahelist seotust

Tee joomisel on oluline kognitiivne mõju Keegi teab, et hommikul hea tee - olgu see siis rohelise, musta või oolong-tee - kasutamine keskendub vaimule ja mitte ainult ei suurenda tootlikkust, vaid loob tavaliselt erksuse ja selguse. Väikese rahvusvahelise meeskonna hiljuti lõpule viidud asjakohase teadusliku uuringu kohaselt näib, et neil lühiajalistel mõjudel on sarnane pikaajaline mõju. Yong L

Divit

Miks üksindus nõrgestab teie immuunsussüsteemi

Immuunsussüsteem kannatab üksinduse stressi all Immuunsussüsteem on dünaamiline organism, mis moodustub mitte ainult inimese rakkudest, vaid ka bakteritest ja mikroorganismidest keerulises interaktsioonis. Nagu kõik looduses toimuv, elab ka immuunsussüsteem kohanemisprotsessi ja selline harjumine on mälu dünaamiline vorm. Mingil

Divit

Kuidas tuvastada, kas teil on depressiivseid mõtteid?

Neurootiline silmus juhtub siis, kui indiviid võitleb oma emotsioonide vastu, mis jätab ta täielikult laastatuks, stressiks ja kergelt türanniaga enda suhtes. Depressiooni, mida võib mõista ka viimase abinõuna, mida meie psüühika leiab end ahastust täis mõtete eest kaitsta, kogetakse sageli erineval viisil. Mitmed au

Divit

Kas sul on halb hingeõhk? Põhjuseks võib olla stress

Kui stress muutub ülemääraseks ja kõikjal esinevaks, võib see kahjustada inimeste heaolu Stress on üks olulisemaid psühholoogilisi ja füsioloogilisi ressursse, mis inimestel on. Üldreeglina aktiveeritakse see siis, kui inimene seisab silmitsi olukordadega, mis ületavad tema võimeid, ja sunnib teda seetõttu ellujäämise tagamiseks liikuma. Kui stress m

Divit

See on suhetes kõige sagedamini toksiline käitumine

Me kipume arvama, et selline käitumine on normaalne, kuid tegelikult on need märk vähearenenud afektiivsetest vahenditest Viimastel aastatel on kasutatud mõistet "mürgine" vihmavarjana, mis hõlmab mitmesuguseid vägivaldseks või agressiivseks klassifitseeritud käitumisviise, mis võivad ilmneda perekonnas, suhetes, tööl või isegi sõpradega. Mürgine inim

Divit

Mehhiko teadlane töötab välja inimese papilloomi täieliku ravi

See teadlane on näidanud, et fotodünaamilist ravi saab kasutada inimese papilloomiviiruse likvideerimiseks ja isegi emakakaelavähi kahjustuste varases staadiumis kõrvaldamiseks. Inimese papilloomiviirus (HPV) on üks keerulisemaid sugulisel teel levivaid nakkusi. 130 tüübi puhul eristatakse HPV sümptomeid, mis jäävad sageli märkamatuks (tegelikult peetakse seda mingil määral asümptomaatiliseks infektsiooniks). Seetõttu ei

Divit

Eraldi voodites magamine oli paaride seas tavaline, kas on mõtet seda tava jätkata?

Mõned väidavad, et eraldi voodites magamine võimaldab "reserveerida distantsi, et tagada optimaalne puhkus une ajal" Tänapäeval tundub paaride magamine samas voodis normaalne ja soovitav. Tegelikult on eraldi voodites magamine tavaliselt ühiskonna probleemile hoiatav märk. Ja ometi pole see alati nii olnud ja võib-olla leidub midagi, mis päästa sellest vanast tavapärasest eraldi voodites magamisest, ehkki muidugi arvatakse, et armastus peaks kõike jagama. XIX sajand

Divit

Statistika näitab, et inimesed võtavad liiga palju antidepressante ja opiaate

Retseptiravimid on tohutu ülemaailmne terviseprobleem Inglismaa rahvatervise agentuuri koostatud murettekitav statistiline aruanne näitab, et selle riigi inimesed tarbivad suures koguses välja kirjutatud ravimeid, näiteks bensodiasepaanide, opiaatide, antidepressantide, anksiolüütikumide jt. Need arvud on sarnased teistes riikides, näiteks Ameerika Ühendriikides, kus praegu on veelgi murettekitavam sõltlaste, eriti opiaatide kriis. Ametivõ