Sümbiootiline paar: kui arvate, et olete vastutav selle eest, mida teie partner tunneb

Üldreeglina kipub linkimine positsioonilt „teie valu = minu vastutus“ andma partneritüüpi, mida nimetatakse „sümbiootiliseks partneriks“

Paariteraapias on tavaline leida suhteid, mis säilitavad enesehävitusliku käitumise ilmselt seda mõistmata. Liigne armukadedus, usalduse puudumine teise vastu, muu hulgas raskused paari tuleviku jaoks projektide elluviimisel.

Ja kuigi mõnikord see ei pruugi nii tunduda, on üks neist kahjulikest käitumistest vastutada teise tegude, emotsioonide ja mõtete eest ning omakorda hoida teine ​​vastutavana meie käitumise, emotsioonide ja mõtete eest. Paaride enam-vähem tüüpiline arutelu, kus mõlemad väidavad tehtud asju, on tegelikult selle käitumise osaline väljendus.

Üldreeglina kipub linkimine positsioonilt „teie valu = minu vastutus“ andma paaritüüpi, mida spetsialiseerunud terapeutide sõnul määratletakse kui sümbiootilist paari.

Sümbiootilistel paaridel on tavaliselt seos, kus individuaalsusel pole suhetes kohta ja järelikult on teiste inimeste, näiteks sõprade, perekonna, töökaaslaste või koolikaaslaste olemasolu piiratud. Selle tagajärjel muutub lüli omamoodi mustaks auguks, kus kaob enesekindlus ja mugavus ilma tingimusteta omaks võtta ja armastada: hakatakse hoidma saladusi, nõudmised korduvad üha enam, pinged ja kaklused muutuvad igapäevaseks. Tavalist vestlust on isegi võimatu!

Mida teha, kui olete sümbiootilises lingis?

Sümbiootiline reaktsioonivõime tuleneb peamiselt teise inimese emotsioonide, mõtete ja käitumise omastamisest: kõige selle eest vastutame, reageerides alati kaitsvalt ja tõrjuvalt. Sellest positsioonist on keeruline kuulda paari tõelist ebamugavust ning kaob intiimsusvõimalus, mis on vajalik kogemuste, emotsioonide ja tunnete avalikeks jagamiseks.

Nagu võib järeldada, on oluline vältida teise ebamugavuste eest vastutamist või reageerida selle eest vastutuse võtmisega.

Paariterapeudid soovitavad üksteise emotsioonide, mõtete ja käitumise mõistmiseks selgeks teha järgmised toimingud:

  • Alustage teadvustamist, kas soovite oma suhetes vastutust võtta teise emotsioonide, mõtete ja käitumise eest või kui kipute teises mõttes oma vastutust oma tegude eest vastutama. Kui olete argumendis kasutanud või kuulnud väljendeid, nagu "See on teie süü, et ...", "Teie pärast ...", "Te ütlesite mulle seda ...", või kui arutelust saab loetelu kõigist asjadest, mida teie partner teeb, on selline käitumine tõenäoliselt suhetes.
  • Mõelge eelistele ja kaotustele, mis sellel positsioonil on teie heaolule ja paarisuhte heaolule. Kui teete või kannatate, on see millegi pärast ... aga küsige endalt: kas see on midagi väärt?
  • Leidke turvaline koht, kus rääkida valude, pettumuste ja ebamugavuste üle üldiselt, mis on suhetes läbi elatud. On oluline, et need seansid oleksid enam-vähem lühikesed (soovitame 15 minutit ühe seansi kohta), pidevad ja ennekõike peavad mõlemad võtma endale kohustuse mitte reageerida agressiivselt ega õigustada varasemat käitumist, vaid peavad pigem pingutama, et kuulata teist, kuulata, mida et teine ​​peab oma emotsioonide kohta ütlema, püüdes neid mõista empaatia ja enesekehtestamise kaudu. Olgu öeldud, et need pole seansid, mille eesmärk on vabandada, vabandada ja isegi proovida probleemile lahendus leida. Nagu me ütleme, on need kohtumised, mida tuleb kuulata.
  • Kui hakkate reageerima, kaitsema või agressiivselt käituma, on aeg lõpetada . Samuti on oluline peatuda 15 minutil, isegi kui tulemus läheb heal viisil. Saate sellest alati turvalises kohas uuesti rääkida. Kuid sel ajal pole enam hea aeg.
  • Õppige sügavalt hingama . Hoidke oma partneri suhtes avatud ja armastavat suhtumist. Pidage meeles, et teine ​​ei taha teid kahjustada ega omada võimu teie üle. See on tema subjektiivsus, mis väljendab ennast ja sellisena nõuab inimene ka ruumi, et väljendada end täielikult veenvalt suhtlemisel.
  • Jagage seda teavet oma partneriga, et alustada oma emotsionaalse sideme uut teed: kui teil on keelt, milles mõlemad nõustuvad, võib muutuste protsessi hõlbustada.

See protsess nõuab aega ja palju teadlikkust; tavaliselt soovitatakse suhetes siiski teatud paindlikkust pakkuda. Sel moel saab pakkuda ehtsamat ja tõeliselt armastavat sidet.

Lõppude lõpuks vastutab inimene selle eest, millist armastussidet ta soovib.

Ka Pajama Surfis: 5 punkti teadliku armastuse suhte loomiseks