Kui magamata jääb piisavalt, võib sellel olla rängad tagajärjed; need on mõned neist

Unenäopuhkuse puudumine on seotud mitmete kardiovaskulaarsete, kognitiivsete ja isegi seksuaalhaigustega

Inimese kogu arengu jooksul varieeruvad une- ja puhketunnid. On tõsi, et igal inimesel on oma puhkeparameetrid (täiskasvanu võib end täis magada 4 tundi päevas ja teine, samadel tingimustel, nõuab vähemalt 8). Kuid midagi, mille teadus ja kogemus on selgeks teinud, on une tähtsus iga elusolendi füüsilises ja psüühilises tervises.

Ajakirjas Experimental Physiology avaldatud uuringu kohaselt võib vähem kui 7 tundi kestnud unepuudus vähendada kolme molekuli taset, mis on vereringe toimimisel võtmetähtsusega, 40–60%. Nende molekulide, mida nimetatakse mikro-RNA-ks või mi-RNA-ks, puudumine takistab valkude geneetilist ekspressiooni rakkudes. See põhjustab põletikku, mis võib omakorda põhjustada häireid veresüsteemis (ja teiste südamehaiguste, II tüüpi diabeedi, rasvumise, depressiooni, vähenenud kognitiivsete võimete ja isegi Alzheimeri tõve korral).

Unistuste puhkuse puudumine tekitab veenides rasva naastude tekkimise

Boulderi Colorado ülikooli integratiivse füsioloogia professori Christopher DeSouza jaoks põhjustab väheste unetundidega (vähem kui 6 tundi öösel) seotud mikro-RNA-de puudumine 27% -l ateroskleroosi või ülekoormatud arterite tekke riski. See tähendab, et inimestel, kes magavad tavaliselt vähem kui 6 tundi päevas, võib vere veenides tekkida rasvaladestus (nn tahvel), mis blokeerib verevoolu ja võib põhjustada kõrge riskiga südame-veresoonkonna haigusi (nt rünnakuid süda) Isegi inimestel, kes tavaliselt öösel ärkavad, on ateroskleroosi tekkimise oht 34%.

Uni, kõige võimsam kilp kardiovaskulaarsete ja mäluhaiguste vastu

Viimastel aastatel on teadlased proovinud mõista inimese ajus puhkamise puudumist. Nüüdseks on teada, et aju ei koonda une ajal ainult mälestusi ja mälestusi; see "loobub" ka nendest ebaolulistest või automaatsetest mälestustest samal unistuste puhkeajal. Kuid ilma vajalike tundideta magamata ei suuda aju oma funktsioone optimaalselt täita.

Tegelikult on mitmed teadlased väitnud, et vaimu degeneratiivsed haigused on "räpase aju" tagajärg. See tähendab, et inimese ajus on rida spetsiifiliste struktuuride ja vormidega valke, mis pakuvad teavet selle kohta, kuidas üldiselt keha funktsioone täita; Kuid mõned neist valkudest "ei sisene" täielikult neuronaalsetesse retseptoritesse, jäädes ajusse ja põhjustades rea negatiivseid tagajärgi inimese tervisele. Seda dünaamikat on seostatud Alzheimeri tõbe põdevate inimestega.

Nii et kui keha ei puhka piisavalt kaua, et ajus olevad valgud "ära visata", saadab ta need jäätmed läbi glinfaatsüsteemi (vastutab perikrani veresüsteemi toimimise eest, mis tühjendab igas tserebrospinaalvoolust mürgiseid jäätmeid) elundite). See, jätmata kõrvale, et une puudumisel vähendavad ajurakud nende funktsioneerimist ega suuda "oma teavet kodeerida ja visuaalset sisendit teadlikku mõtlemisse tõlkida", järelikult on puhata äravõtmise tulemus Ole hallutsinatsioon.

Kuigi praegu tundub üle 6 tunni magamine luksus, propageerivad arstid ja vastava ala spetsialistid ideed, et te ei tohiks alahinnata unevajadust ja selle mõju inimeste tervisele. Lõppude lõpuks, kellele meeldib tunda mingit pohmelli pärast seda, kui ei ole ühel ööl magatud?