5 viisi meeleolu taastamiseks pärast seda, kui olete veetnud päeva mürgiste inimestega

Mõnikord võib inimese või keskkonna emotsionaalne toksilisus kanduda teie ellu, kuid kui te ei soovi, et see nii oleks, saate seda vältida

Igapäevaelus on enam-vähem vältimatu sattuda olukorda, mis meid häirib, tüütab või heidutab. Mõnikord on need ootamatud olukorrad, millesse oleme sattunud, teadmata väga hästi, kuidas või miks. Teistes on see inimese eksisteerimise "loomulik" kord: tööprobleemid, konfliktid paari või perega, inimese elu raskus jne.

See, et need olukorrad on vältimatud või elule tüüpilised, ei tähenda siiski, et neid kogedes peame neid "kannatama". See tähendab, et kindlasti on vaja nendega silmitsi seista, sest nad on osa elust, kuid see ei tähenda veel mingite täiendavate kannatuste lisamist, mis muudavad nad kahekordselt valusaks. Mitte ükski sellest. Igal juhul on tegemist ebaõnnega, mida tuleb parimal võimalikul viisil mõista ja lahendada, kuid selles võrrandis pole kannatusel iseenesest kohta .

Allpool esitatud viiel nõuandel on sellised juhised. Nad kutsuvad end mitte eemale hoidma tarbetult pessimistlikust vaatenurgast, millega mõned inimesed tormavad elule, ja edastavad seda omakorda teistele või keskkonda, kus nad on.


"Kõik on valesti ..." Aga kas see on tõsi?

Inimesed, kes suudavad teisi heidutada, annavad sageli reaalsusele eriti negatiivse vaatenurga, sest just nii nad kogevad oma elu. Nende vestlusteemad võivad ulatuda haigusest kuni hirmsa olukorrani, milles elatakse teatud maailmaosas, nende või teiste inimeste probleemideni, kui keeruline see on, kui jube on nende töö, mis neil on või kus nad elavad, kui palju nad oma partneriga koos kannatavad jne. Ühesõnaga: halb enesetunne.

Selles mõttes on pärast niimoodi kellegagi koos olemist võimalik, et me ise “nakatame” asjade nägemuse kaudu ja hakkame nägema ainult raskusi, probleeme, kannatusi jne. Ja kuigi see võib tegelikult olla või on reaalne, ei tähenda see, et ainus viis selle mõistmiseks on steriilne kaebus või olemasolu pessimistlik vaade.

Seega on oluline vaatenurk uuesti raamida ja küsida: kas on tõsi, et minu elus on kõik elus valesti? Või on see lihtsalt teise inimese versioon, kes vaatab asju nii?

Lean iseendale

Miks mõjutab üksikisiku või keskkonna emotsionaalne "toksilisus" mõnda inimest, mitte teisi? Vastus sellele küsimusele võib olla mitmekordne, kuid teatud määral näib olevat võimalik öelda, et teisel juhul on tegemist inimestega, kes ei lase end mõjutada kas seetõttu, et neil on teatav ükskõiksus või, parimal juhul, kuna neil on piisavalt enesekindlust, et mitte end teiste mõtte- või käitumisvoolu ajal rabeleda.

Selles mõttes viitab olemisviis nõuannetele, mille Marco Aurelio oma meditatsioonides andis: „Olge tugevad kui kivid, mida merelained ei peata: nad püsivad kindlalt, samal ajal kui jalad on vaht raputa ja kao ära. ”

Kasvatage seda enesekindlust, et mitte jalga kaotada, nii et lained tegelikult ilmuvad ja võivad teid tabada, kuid ei pane teid kukkuma, sest olete piisavalt kindel oma veendumustes, eesmärkides ja ideedes.

Kas tunnete ahastust? Miks?

Üks psühhoanalüüsi keskseid ideid on see, et ärevus on märk, mis ei peta. Kõigist emotsioonidest, mida inimene võib kogeda, on ahastus ainus, mida ei saa võrrelda ühegi teisega, mis saabub ise ilma igasuguste segadusteta. Ahastus tekib ja palub meil pöörata oma eksistentsile viivitamatut tähelepanu. Kui tunnete pärast eriti rasket päeva seda ahastust, selle asemel, et üritada seda vältida, küsige endalt, miks te seda tunnete.

Kas teatud inimestega koos olemine põhjustab just seda ahastust? Kas juhtuda teatud tüüpi olukordi või käitumist? Kas on asju, mis teid häirivad, kuid eelistate neid mitte välja tuua, kuna kardate konflikti?

Inimese kujunemise tõttu on enamik meist harjunud alateadlikult vältima ahastusi: toiduga, alkoholiga, teiste seltskonnaga, meelelahutusega jne. Kuid see on käitumismuster, mis hoiab meid “vähemuse” staadiumis, milles me ei ole oma mõistmise ressurssidega teadvustanud oma võimet eluga silmitsi seista.

Tehke midagi, mis paneb teid end hästi tundma

Mõnikord võite pärast rasket päeva pöörduda millegi poole, mis pakub teile autentset terviseelamust. Nähes väga kallist inimest, sööge võib-olla seda šokolaadi, mida olete juba ammu oma kapis hoidnud, minge kinno vaatama filmi, mis põhjustab teile uudishimu, treenige jne.

Lihtsalt olge kõrvalehoidmise lõksuga ettevaatlik. Asi ei ole näiteks selles, et väldite oma probleeme või omaenda ebamugavusi, näiteks televiisorit vaadates, sööma või asju ostma, sest kokkuvõttes tähendab see, et te ei tee midagi sellega, mis teid häirib, see tähendab, et proovite seda "lahendada" lahendusega, mis tegelikult jätab ta samasse kohta, kus ta on.

Pöörake selle naudingu poole pärast seda, kui olete enda jaoks aru saanud, et tunnete end halvasti, miks tunnete end halvasti ja mida peate tegema, et see ebamugavus tõesti lahendada.


Mine tagasi oma juurde

Pärast veetmist aega, mis on haaratud probleemidest, ümbritsetud ebamugavust tekitavatest või emotsionaalselt vaevalistes keskkondades elavatest inimestest, võime tunda end pisut "väljas" olevana, justkui oleksime kaotanud kompassi või justkui võpataksime omaenda elumõtteid. ja maailmast

Sel juhul taastage oma teadlikkus. Mõista, et kõik räägivad olemasolust seda kogedes, kuid see ei tähenda, et nende vaatenurk pole õige ega tõene. Samuti õppige eristama oma ja teiste vastutust, oma ja teiste probleeme ning lõpuks usaldama iga inimese võimet oma elu eest ise vastutada.

Kui suudate seda mõista, siis hoolitsege selle eest, mis on teie oma, mis on teie oma, nagu Epictetus ütles.

Raskus on elule tüüpiline, sest peaaegu alati on sellel kõik; Kuid just selle mootor. Kuna elu on keeruline, on vaja pingutada elu jätkamiseks, töötada selle nautimiseks ja inimese puhul seda mõista, et seda täielikult elada.

Ka Pajama Surfis: Elamisraskused : intervjuu Jacques Lacaniga

Kaanepilt: Katkine pole halb